Minha evolução

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Dia de Pesagem e Cardápio de Domingo e Segunda



Olá minhas lindas!
Espero que esteja td na paz com todas vocês..
Hj foi aquele dia de suspense para mim, parece dia de paredão do bbb, rsrrs.
Acordei cedo, levei as crianças para escola e depois com calma, e muito medo subi na balança..





Eu subi uma vez, olhei bem... desci, subi de novo e o ponteiro estava marcando 71kg!!!
Amigas, eu nem to acreditando!!! eu nem acredito mesmo ainda, eu me pesei semana passada e ela marcava entre 73 e 74kg e hj ela tava no ponteirinho que marca 71...
Bem, pra mim 2kg tá maravilhoso, eu sei que muito devo isso as caminhadas que fiz essa semana, e que nessa infelizmente não vou poder fazer por causa do meu esposo, pois  íamos juntos, e essa semana num vai dar por causa daquele fato que já falei antes.

Ok.... e agora:


                                                     


                                                     Domingo

Café da Manhã
-1 xícara de café com adoçante
-1 pão francês
-1,5 colher de requeijão

Lanche da Manhã
-1 banana

Almoço
-3 colheres de arroz branco
-1,5 posta de peixe cozido
-1 copo de suco de acerola com adoçante

Lanche da tarde
-1 copo de leite de soja ades
-3 colheres de granola

Jantar
-Shake (fiz com leite desnatado)

Observação: Senti um pouco de fome a noite, mais não comi nada, deu para aguentar, diferente de quando como feijão, que não sinto fome depois, rsrrs.

                                               
                                               Segunda Feira
Café da manhã
-350 ml chá verde
-1 xícara de café com adoçante
-0,5 pão francês
-0,5 colher de margarina light
-0,5 maçã

Lanche da manhã
-0,5 maçã

Almoço
-2 colheres de sopa de arroz
-2 colheres de sopa de feijão
-4 colheres de vinagrete (sem azeite)
-1 ovo cozido

Lanche da tarde
-6 unidades de biscoito de leite (tipo passatempo)

Jantar
-2 colheres de sopa de arroz branco
-2 conchas médias de tucupi
-1 pedacinho de frango

Bem, não é todo mundo que conhece esse prato, frango no tucupi.. é tipico da região norte, na verdade é o pato no tucupi, mais faço sempre com frango, este, estava congelado e esquentei para meu marido, mais tava tão cheiroso que resolvi dividir o dele comigo... vou postar uma foto do frango no tucupi.
Esse é o tucupí:

Tucupi é um tempero e molho de cor amarela extraído da raiz da mandioca brava, que é descascada, ralada e espremida.
Compro assim no supermercado, em garrafa, ponho para ferver com os temperos (alho, cebola, pimentão, pimentinha, cheiro verde...) um dos principais ingredientes é o jambú que também fereve desde o começo com o tucupi.
Depois de 1 hora fervendo e acrescentando um pouquinho de água, coloco o frango assado, que já compro pronto, esses de vitrine, padaria ou na brasa.. ja cortado em pedaços, deixo ferver por uns 15 minutos e pronto!


Fica assim:

O tucupi, também é usado para fazer o tacacá:

que eu amo tomar de vez em quando, mais sem a goma, pq engorda muito.
E hj meu pratinho ficou mais ou menos assim:

com a diferença do arroz que na foto tem muito, e do tucupi, que na foto tem pouco, e eu tomei 2 conchas. Gente, pode até parecer exagero, mais minha intenção era um shake no jantar, mais o cheiro deste frango no tucupi não me deixou resitir, e estava tão, tão gostoso.. e antes de comer eu calculei as calorias do que eu já tinha comido hj, como não comi muito frango, foi só um pedacinho mesmo, até meus pontinhos, depois que eu comi e ainda me sobraram 5 pontos caso eu quisesse comer algo mais, mas é claro que não vou comer mais nada,  por hj é só de comida. E vcs já provaram o tucupi? Gostaram? bjus em todas!




4 comentários:

  1. meu marido é do acre ama essas comidas!!! hum parabéns pelo emagrecimento!!! gostei do cardápio tb!
    bjsss e uma ótima semana!

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  2. Yes emagreceu parabens bjus otima terça pra vc

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  3. parabéns pelo pesinho novo flor, que delicia ver a nossa determinação dando resultados
    bjim... aiii ver essas fotinhas deu uma fomeeee

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  4. Oi! Valeu pela explicação da história da água, fiquei meio desesperada em imaginar tomar tanta agua de uma vez, mas fez sentido sua explicação. Muito show sua perda de peso!!! parabéns, vc merece! beijos

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vou gostar muito de ler seu comentario..